Anouk Dom | Klinisch psycholoog
Wat als het publieke debat je doet twijfelen aan je eigen verhaal?
“Tegenwoordig heeft iedereen ADHD.” Je hoort het op een familiefeest en klapt een beetje dicht. Je wilde net vertellen hoe opgelucht je was dat iemand eindelijk begreep waarom gewone taken zo lastig zijn.
Of je hebt nog geen diagnose. Je ziet herkenbare filmpjes en denkt: dit ben ik. Even later lees je dat het allemaal een hype is en twijfel je opnieuw. Je hoeft dat hele debat niet op te lossen om je eigen moeilijkheden serieus te nemen.
Meer aandacht maakt jouw ervaring niet minder echt
In Britse huisartsregistraties nam het aantal vastgelegde ADHD-diagnoses over de onderzochte jaren toe. Dat laat een verandering in registraties zien, maar zegt niet automatisch waarom die plaatsvond. Het is ook geen cijfer over de huidige Belgische situatie. [1]
Voor jou is een andere vraag waarschijnlijk nuttiger: waar loop ik al langer tegenaan? Misschien mis je deadlines, ook wanneer je werk je interesseert. Of je komt elke avond uitgeput thuis omdat je de hele dag bang bent iets te vergeten.
Of er vandaag veel of weinig over ADHD wordt gesproken, verandert niet dat jij daar last van hebt. Het vertelt ook nog niet welke verklaring bij jouw situatie past.
Een filmpje kan woorden geven aan iets ouds
Je ziet iemand vertellen over drie half afgewerkte klusjes terwijl het oorspronkelijke plan alleen was om de vaatwasser leeg te maken. Je lacht, omdat het zo herkenbaar is. Misschien voel je je voor het eerst wat minder alleen.
Je mag die herkenning gebruiken. Schrijf op welk stukje jouw leven beschrijft: “Tijdens het opruimen verlies ik telkens mijn eerste taak uit het oog.” Dat is concreter dan de conclusie uit een filmpje overnemen.
Persoonlijke verhalen en medische uitleg lopen online soms door elkaar. Onderzoek naar populaire ADHD-video’s vond ook misleidende informatie. Dat is reden om kritisch naar een uitleg te kijken, geen reden om jouw hulpvraag weg te wuiven. [2]
Houd de broncontrole eenvoudig
Je hoeft niet bij elk filmpje een onderzoeksartikel te lezen. Een korte controle kan al helpen voordat je een grote conclusie trekt.
- Vertelt iemand over zichzelf, of beweert die dat dit voor iedereen met ADHD geldt?
- Kun je doorklikken naar een betrouwbare bron bij een medische uitspraak?
- Is er ruimte voor verschillen en andere verklaringen?
- Moet je meteen een test, cursus of product kopen om duidelijkheid te krijgen?
Bewaar eventueel één uitleg die je helpt en laat de rest even liggen. Nog twintig filmpjes kijken maakt je vraag niet noodzakelijk helderder. Je eigen concrete voorbeelden kun je meenemen naar een gesprek.
Je hoeft je diagnose niet aan tafel te verdedigen
Misschien helpt een kort antwoord: “Voor mij gaat het over moeilijkheden die al lang meespelen. Ik ben aan het bekijken wat helpt.” Je hoeft geen cijfers of medische geschiedenis op tafel te leggen.
Met iemand die je wil begrijpen, kun je praktischer worden: “Als we iets afspreken, wil je het ook even sturen? Dan kan ik het in mijn agenda zetten.” Zo krijgt het gesprek een doel waar jullie iets mee kunnen.
En wanneer iemand blijft discussiëren, mag je het daarbij laten. Je hebt geen volledige instemming van je omgeving nodig om je zorgen met een hulpverlener te bespreken.
Terug naar jouw volgende stap
Twijfel je of ADHD-onderzoek iets voor jou is? Begin bij wat je wilt begrijpen en welke hulp je zoekt. Het artikel over wanneer onderzoek zinvol kan zijn helpt je die afweging maken.
Een zorgvuldig antwoord laat ruimte voor ADHD, andere verklaringen of een combinatie. Wat de uitkomst ook wordt: een terugkerend probleem mag aandacht krijgen. Je hoeft niet eerst te bewijzen dat het maatschappelijk debat aan jouw kant staat.
Bronnen en verder lezen
1. McKechnie en collega’s, 2023 — ADHD-diagnoses in Britse huisartsregistraties
Registratieonderzoek over 2000–2018; geen actuele Belgische prevalentiemeting.
2. Yeung en collega’s, 2022 — Kwaliteit van ADHD-informatie op TikTok
Analyse van honderd populaire video’s; geen oordeel over elk filmpje of elke hulpvraag.
3. Verder lezen — Wanneer ADHD-onderzoek zinvol kan zijn
Artikel op deze website over je persoonlijke afweging.
Inhoudelijk herzien op 3 oktober 2026
