Genetica speelt een belangrijke rol bij ADHD: op basis van studies bij tweelingen en families blijkt dat de erfelijkheid van ADHD tussen de 75% - 90% ligt. Recentelijke studies schatten dat genetica voor 80% verantwoordelijk kan zijn voor het risico op ADHD (of varianten).

Tijdsbesef lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel mensen met ADHD voelt het allesbehalve simpel. Jij weet hoe snel de uren kunnen verdwijnen of juist eindeloos duren. Tijdsbesef is ons innerlijke klokgevoel dat helpt plannen, prioriteiten stellen en grenzen bewaken. Zonder dit gevoel wordt het lastig om afspraken na te komen of taken op tijd af te ronden.

ADHD of Attention Deficit Hyperactivity Disorder, is een neurobiologische aandoening. Het betekent dat je hersenen anders functioneren, wat invloed heeft op aandacht, impulsiviteit en soms hyperactiviteit.

Mensen met ADHD hebben vaak last van slaapproblemen door de manier waarop hun brein werkt. Het is geen kwestie van “gewoon ontspannen”. Je hoofd blijft actief, ook als je lichaam moe is.

Hoogbegaafdheid betekent dat je een uitzonderlijk hoog intellectueel vermogen hebt, vaak gemeten met een IQ van 130 of hoger.

RSD of Rejection Sensitivity Dysphoria is een extreme gevoeligheid voor afwijzing, kritiek of het idee daarvan. Elke afwijzing voelt veel intenser dan normaal. Zelfs kleine opmerkingen kunnen diep binnenkomen.

Leven met ADHD en perfectionisme voelt soms als een eindeloze strijd in je hoofd. Je wil altijd aan 110% presteren, maar je raakt snel overweldigd. Je hoofd zit vol ideeën, maar starten of afmaken lukt vaak niet. Ondertussen blijf je streng voor jezelf. Herken je dat stemmetje dat zegt: “Het is nooit goed genoeg”?

Herken je dat gevoel dat je hersenen constant twee tegenstrijdige dingen tegelijk willen? Dat je hunkert naar routine, maar er ook tegen rebelleert? Dat je overweldigd raakt door prikkels, maar toch steeds op zoek bent naar nieuwe stimulatie? Dan is de kans groot dat je bekend bent met AuDHD – een combinatie van autisme en ADHD.

Soms zijn de symptomen van ADHD bijna onmogelijk te missen - maar andere keren glipt het verraderlijk onder de radar door. Kinderen die de stereotiepe symptomen vertonen, zoals hyperactiviteit of impulsiviteit, worden vaak snel herkend en gediagnosticeerd. Maar degenen met minder voor de hand liggende tekenen, zoals emotionele ups en downs of moeite met slapen, kunnen gemakkelijk over het hoofd worden gezien - soms zelfs tot in de volwassenheid. Hier zijn de sluwe manieren waarop ADHD zich vaak verstopt, recht onder onze neus.

Ben jij hoogsensitief en vraag je je af waarom je toch nog steeds moeite hebt met concentratie, prikkelverwerking of je dagelijkse planning? Het zou kunnen dat er meer aan de hand is. ADHD en hoogsensitiviteit hebben namelijk verrassend veel raakvlakken, waardoor ze soms met elkaar verward worden.

Wanneer mensen aan ADHD denken, is de eerste associatie vaak met uitdagingen zoals concentratieproblemen en impulsiviteit. Maar wat als ik je vertel dat ADHD ook een schat aan unieke kwaliteiten met zich meebrengt? Deze verborgen superkrachten verdienen het om in de spotlight te staan. In deze blog verkennen we de kwaliteiten van mensen met ADHD, ondersteund door recent onderzoek, en laten we zien hoe deze eigenschappen jou kunnen helpen om te excelleren in het leven.

Of heb je soms het gevoel dat alles tegelijk op je afkomt en je niet weet waar je moet beginnen? Je bent niet de enige! Zeker als je te maken hebt met ADHD, kan het prioriteren van taken behoorlijk uitdagend zijn. Gelukkig is er een handig hulpmiddel dat je hierbij kan helpen: de Eisenhower Prioriteiten Matrix!